Poids santé des enfants
Il est important que les enfants aient un mode de vie sain comprenant une alimentation santé et des activités physiques.
Les enfants devraient consommer des repas équilibrés composés de 3 ou 4 groupes d’aliments du Guide alimentaire canadien. Les enfants de 4 à 8 ans devraient consommer 5portions de fruits et de légumes, 4 portions de produits céréaliers, 3ou 4portions de produits laitiers ou de substituts et 1 ou 2 portions de viande ou de substitut chaque jour.
De plus, les enfants de 6 à 14 ans devraient pratiquer une activité physique pendant 90minutes chaque jour. Cette activité peut consister à marche, à jouer au soccer ou au hockey, à s’amuser dehors avec des amis, à nager ou à faire du vélo.
Ressources utiles
Bien manger, bien bouger – Guide pour les parents et éducateurs de tout-petits de 12 à 36 mois
Bien manger, bien bouger – Guide pour les parents et éducateurs d’enfants de 3 à 5 ans
Bien manger, bien bouger – Guide pour les parents et éducateurs d’enfants de 6 à 8 ans
Hop la vie – propose des repas et des activités pour les enfants
Des dîners santé pour l’école dont vos enfants raffoleront
dernière révision : le 11 février 2011