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Équilibre pour un poids santé : créer des modes de vie sains

Emilie Leblond Dt.P.

Saviez-vous que bon nombre de facteurs, comme l’âge, le sexe, les habitudes alimentaires et le niveau de forme physique, peuvent vous mettre à risque d’avoir le diabète? La bonne nouvelle, c’est que dans plus de la moitié des cas de diabète, on peut retarder la survenue de la maladie ou la prévenir en mangeant sainement et en faisant régulièrement de l’activité physique. En effet, des recherches ont révélé que les changements à long terme du régime alimentaire, l’augmentation du niveau d’activité physique et une légère perte de poids peuvent réduire de 58 % le risque de diabète de type 2. On entend par légère perte de poids une perte de 5 à 7 % du poids, ce qui équivaut à 10 à 14 livres pour une personne qui pèse 200 livres.

Entendons-nous. Ce n’est pas facile de changer sa routine. En tant que diététiste professionnelle, j’ai la chance de travailler avec des gens qui cherchent à adopter un mode de vie plus sain. Vous n’êtes pas seul! Nous pouvons travailler ensemble pour améliorer votre santé.

Avez-vous plus de 18 ans? Résidez-vous à Timmins ou Kapuskasing? Avez-vous un surpoids ou êtes-vous obèse et à risque d’avoir le diabète? Vous cherchez un groupe de soutien qui vous aidera à apporter à votre de vie des changements durables que vous pourrez gérer? Nous avons justement le programme qu’il vous faut! Le mardi 19 septembre prochain, le Bureau de santé Porcupine lancera une nouvelle session du programme Équilibre pour un poids santé, lequel est efficace et s’échelonne sur toute l’année. Il compte 22 séances qui portent sur divers sujets, notamment les façons de maintenir un régime alimentaire nutritif et équilibré, les façons de garder sa motivation et les façons d’incorporer l’activité physique à son quotidien. Les séances de groupe offrent un milieu solidaire à des personnes qui font face à des défis semblables et qui essaient d’adopter des habitudes plus saines. Ensemble, les participants trouveront des moyens de surmonter les obstacles tout en célébrant leurs réussites au fur et à mesure.

Le nombre de places est limité. Pour en savoir plus long, communiquez avec moi dès aujourd’hui à 705-267-1181 or 1-800-461-1818.