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L’alcool

Consommer de l’alcool, c’est un choix personnel. Toutefois, si vous choisissez de boire, vous devriez connaître les risques associés à la consommation d’alcool et savoir ce que vous pouvez faire pour réduire ces risques.

Quels sont les risques?

La consommation d’alcool peut augmenter votre risque de blessures ou de méfaits et elle peut aussi, à long terme, accroître votre risque de problèmes de santé chroniques.

Pour en savoir plus long sur les risques et sur ce qui importe quand il est question d’alcool, visitez le site Web revoiscequetubois.ca.

Que pouvez-vous faire?

Suivre les Directives de consommation d’alcool à faible risque du Canada favorise une consommation à faible risque, laquelle encourage la création d’une culture de modération et l’adoption de modes de vie sains.  

Renseignez-vous

Le Bureau de santé de Middlesex-London a créé une vidéo qui explique les Directives de consommation d’alcool à faible risque. Vous pouvez la visionner sur YouTube – Understanding Canada’s Low-Risk Alcohol Drinking Guidelines

Connaissez vos limites

  • Les femmes ne devraient pas boire plus de
    • 2 verres la plupart des jours
    • 10 verres par semaine
  • Les hommes ne devraient pas boire plus de
    • 3 verres la plupart des jours
    • 15 verres par semaine
  • Prévoyez des jours sans alcool afin d’éviter d’en faire une habitude.
  • Un verre standard équivaut à ce qui suit :
    • 17,05 ml (0,6 oz) d’alcool pur
    • 341 ml (12 oz) d’une boisson à 5 % d’alcool (bière, cidre ou panaché)
    • 142 ml (5 oz) de vin à 12 % d’alcool
    • 43 ml (1,5 oz) d’une boisson à 40 % d’alcool (rhum, vodka ou rye, entre autres)

Activités sur le verre standard

Jetez un coup d’œil à cet outil en ligne de l'Éduc'alcool pour mettre vos connaissances à l’épreuve et voir si vous pouvez verser un verre standard.

Vous pouvez aussi essayer de verser un verre standard et en apprendre davantage sur les Directives de consommation d’alcool à faible risque dans le cadre d’une de nos activités sur la taille d’un verre standard. Appelez la succursale du bureau de santé de votre localité pour savoir quand aura lieu la prochaine activité dans votre communauté ou pour demander qu’on en organise une pour votre lieu de travail ou à l’occasion de votre foire santé ou d’un autre événement.

L'alcool et le rôle parental

L’alcool est la drogue la plus souvent consommée par les élèves de la 7e à la 12e année. Le taux de consommation d’alcool est considérablement plus élevé dans le Nord et les chances sont fortes que votre enfant sera exposé à l’alcool d’une manière quelconque pendant ses années scolaires. En tant que parent ou tuteur, vous pouvez aider à prévenir ou à retarder la consommation d’alcool par votre enfant. Pour en savoir plus long sur la façon de parler avec votre enfant, jetez un coup d’œil à cette ressource suivante du groupe Parent Action on Drugs.