Skip to main content Skip to Navigation Skip to Footer

COVID-19 : Votre santé

Les cercles sociaux et les rassemblements

Les cercles sociaux constituent une façon sécuritaire d’élargir le nombre de personnes avec qui vous pouvez être en contact étroit. Dès le 12 juin 2020, les Ontariens et Ontariennes peuvent établir un cercle familial ou social d’un maximum de 10 personnes qui peuvent interagir entre elles sans distanciation physique. Considérez votre cercle social comme étant les personnes que vous pouvez serrer dans vos bras et toucher, ou celles qui peuvent faire partie de votre routine quotidienne et hebdomadaire. Apprenez davantage comment créer un cercle social sécuritaire (gouvernement de l’Ontario).

Cercles sociaux :

  • Un contact étroit est autorisé (p. ex: câlins).
  • Doit toujours être les mêmes personnes.
  • Vous ne pouvez appartenir qu'à un seul cercle.
  • Vous devez continuer de respecter les conseils de santé publique, incluant se laver fréquemment les mains et adopter des mesures quotidiennes pour contribuer à freiner la propagation.

Rassemblements sociaux :

  • Maintenir des distances physiques (2 mètres).
  • Vous pouvez vous réunir avec différents groupes jusqu'à 10 personnes à l'intérieur et jusqu'à 25 personnes à l'extérieur.
    • Les événements ou rassemblements tenus à l’intérieur et à l’extérieur ne peuvent être jumelés.

Ces nouvelles limites (du 19 septembre 2020) s’appliquent aux rassemblements sociaux tenus dans les résidences privées, les arrières-cours, les parcs et toute autre aire de loisirs. Les activités visées comprennent notamment :

  • les cérémonies publiques
  • les parties
  • les dîners ou soupers
  • les rassemblements
  • les barbecues
  • les réceptions de mariage
  • les services, rites ou cérémonies religieux.

Les nouvelles limites ne s’appliquent pas aux activités ou rassemblements tenus dans les entreprises ou installations dotées de personnel parce que celles-ci doivent déjà se conformer à des directives précises en matière de santé et de sécurité afin de réduire au minimum les risques et de limiter la propagation de la COVID-19. Ces directives s'appliquent notamment aux activités et lieux suivants :

  • les bars
  • les restaurants
  • les salles de cinéma
  • les centres de réunions ou les salles de réception
  • les gymnases
  • les lieux où sont tenus des sports récréatifs ou les centres des arts de la scène
  • les services, rites et cérémonies religieux.

L'hygiène des mains

Le lavage des mains :

  1. Mouillez les mains à l'eau courante
  2. Utilisez du savon liquide
  3. Faites mousser et frottez les mains pendant au moins 15 secondes
  4. Rincez les mains
  5. Séchez les mains avec une serviette ou un essuie-tout
  6. Fermez le robinet à l'aide d'une serviette ou de votre manche

Utiliser un désinfectant à mains :

  1. Versez une petite quantité (de la taille d'une pièce de 25 cents) de désinfectant à base d'alcool dans la paume de la main
  2. Frottez les mains ensemble, paume contre paume
  3. Frottez le dos de chaque main avec la paume et les doigts de l'autre
  4. Frottez tout le tour des pouces
  5. Frottez le bout des doigts de chaque main dans la paume de l'autre
  6. Frottez les mains jusqu'à ce qu'elles soient sèches (au moins 15 secondes)

La série de protection personnelle : Lavage des mains

Cette vidéo dans la série du Bureau de santé Porcupine montre comment se laver correctement les mains avec du savon et de l'eau ou un désinfectant pour les mains.

C'est quoi la distanciation physique?

La distanciation physique est recommandée pour réduire la transmission de la COVID-19. Nous vous recommandons de garder une distance de 2 mètres des autres personnes en dehors de votre foyer et de votre cercle social. La COVID-19 est transmise de personne à personne qui sont proches l'une de l'autre par le biais de gouttelettes respiratoires. Ces gouttelettes, qui se propagent généralement par la toux ou les éternuements, peuvent pénétrer dans la bouche ou le nez des personnes à proximité, ce qui les rend infectées par le virus. Pratiquer la distanciation physique consiste à prendre des mesures pour limiter le nombre de personnes avec lesquelles vous êtes en contact.

La distanciation physique comprend, sans s'y limiter, les éléments suivants :

  • Travailler à domicile lorsque cela est possible.
  • Limiter les déplacements non essentiels dans la communauté.
  • Garder les rassemblements à 10 personnes à l'intérieur et à 25 personnes à l'extérieur
  • Si des réunions sont prévues, il est préférable de les faire virtuellement plutôt qu'en personne.
  • Dans la mesure du possible, passer du temps à l'extérieur et dans des lieux où les gens peuvent maintenir une distance de 2 mètres les uns des autres et portez un masque non médical ou un couvre-visage à l’extérieur si la distanciation physique est difficile.

Voir la fiche d'information sur la distanciation physique pour plus d'informations.

Qu'est-ce que l'auto-surveillance?

On entend par auto-surveillance le fait de prêter attention à l'apparition des symptômes suivants : fièvre, toux, difficulté à respirer, mal de gorge, voix rauque, difficulté à avaler, perte du sens de l’odorat ou du goût, fatigue, douleurs musculaires, écoulement nasal, perte d’appétit, diarrhée et nausées ou vomissements. Autrement, vous pouvez poursuivre vos activités habituelles. Cependant, continuez aussi à vous laver les mains souvent, à tousser et à éternuer dans un mouchoir ou sur votre manche ainsi qu’à nettoyer régulièrement les objets fréquemment touchés, comme les téléphones et les télécommandes, de même que les surfaces dans la cuisine et la salle de bain, entre autres.

Voir la fiche d'information sur l'auto-surveillance pour plus d'informations.

Qu'est-ce que l'auto-isolement?

L’auto-isolement signifie que vous avez reçu des instructions de vous isoler pour éviter de transmettre le virus aux autres, y compris aux personnes qui habitent avec vous. Si vous êtes malade, vous devez si possible, rester à l’écart des autres personnes de votre foyer. Si vous êtes malade, vous devez être séparé des autres membres de votre ménage dans toute la mesure du possible. Cela signifie que vous devez seulement quitter votre domicile ou voir d'autres personnes que pour des raisons essentielles (par exemple, soins de santé). Dans la mesure du possible, vous devriez demander des services par téléphone ou sur Internet ou demander de l'aide à des amis, à votre famille ou à des voisins pour des courses essentielles (par exemple, l'épicerie, des médicaments).

Suivez les conseils que vous avez reçus de votre fournisseur de soins de santé.

Même si vous ne présentez aucun symptôme au cours des 14 derniers jours, vous devez vous isoler si vous :

  • avez voyagé à l'extérieur du Canada (y compris aux États-Unis)
  • avez eu des contacts étroits avec une personne qui a ou qui est soupçonnée d'avoir le COVID-19
  • ne vous senter pas bien

Instructions :

  • Restez en auto-isolement jusqu’à ce que le Bureau de santé Porcupine ou votre fournisseur de soins de santé vous donne le feu vert. Vous n’avez pas besoin de recevoir l’autorisation du bureau de santé ou de votre fournisseur de santé pour cesser de vous isoler si vous êtes en auto-isolement parce que vous ne vous sentiez pas bien.
  • Restez chez vous 
    • N'utilisez pas les transports publics ou les taxis.
    • N'allez pas au travail, au magasin ou dans les lieux publics.
  • Avez aucun visiteur si possible. Autrement, limitez le nombre de visiteurs à votre domicile
    • Recevez uniquement les visiteurs que vous devez voir et faites en sorte que les visites soient brèves.
    • Ne vous approchez pas des personnes âgées et des personnes atteintes de maladies chroniques (p. ex., diabète, problèmes pulmonaires, déficience immunitaire).
  • Évitez les contacts avec les autres
    • Restez autant que possible dans une pièce séparée. loin des autres personnes de votre domicile, et utilisez une salle de bain distincte si cela est possible.
    • Veillez à ce que les pièces partagées soient bien ventilées (p. ex., en ouvrant les fenêtres).
  • Gardez vos distances
    • Portez un masque qui couvre le nez et la bouche et gardez une distance d'au moins deux mètres lorsque vous êtes dans une pièce avec d'autres personnes.
    • Si vous ne pouvez pas porter de masque, les autres personnes doivent en porter un lorsqu'elles sont dans la même pièce que vous.
  • Couvrez votre toux et vos éternuements
    • Couvrez votre bouche et votre nez avec un papier-mouchoir lorsque vous toussez ou éternuez.
    • Toussez ou éternuez dans votre manche ou votre coude et non dans vos mains.
    • Jetez les papiers-mouchoirs utilisés dans une poubelle munie d'un sac en plastique et lavez-vous les mains. Le fait de placer un sac en plastique dans la poubelle rend l'élimination des déchets plus facile et plus sûre.
    • Après avoir vidé la poubelle lavez-vous les mains.
  • Lavez-vous les mains
    • Lavez-vous souvent les mains avec de l'eau et du savon.
    • Séchez-vous les mains avec une serviette en papier ou avec votre propre serviette en tissu que vous ne partagez pas.
    • Utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool si vous n'avez pas accès à de l'eau et du savon.
  • Portez un masque couvrant le nez et la bouche
    • Portez un masque si vous devez quitter votre domicile pour aller consulter un fournisseur de soins de santé.
    • Portez un masque lorsque vous vous trouvez à moins de deux mètres d'autres personnes.

Pour télécharger une copie de ces instructions, cliquez sur le lien suivant : Comment s'auto-isoler.

Nettoyage et désinfection du domicile

  • Nettoyez chaque jour toutes les surfaces fréquemment touchées, tels les comptoirs, les toilettes, les robinets, les tables, les poignées de porte, les télécommandes, les téléphones et les tables de chevet, à l’aide de produits d’entretien ménager ordinaires.
  • Nettoyez les surfaces à mesure qu’elles deviennent visiblement sales ou souillées.
  • Nettoyez toutes les surfaces pouvant avoir été exposées à du sang, des liquides organiques ou des sécrétions.
  • Portez des gants jetables pour nettoyer les surfaces.  
  • Utilisez une solution d’eau de javel diluée (une cuillerée à thé d’eau de javel pour une tasse d’eau) ou de désinfectant ménager.  
  • Lavez la vaisselle et les ustensiles de table à l’eau chaude savonneuse après chaque utilisation.
  • Un lave-vaisselle doté d’un cycle de séchage procure un niveau de nettoyage suffisant.  

Lessive

  • Les vêtements et la literie doivent être lavés avec de l’eau et du savon à lessive ordinaire; il n’est pas nécessaire de les laver séparément de ceux des autres membres du foyer.
  • Si les vêtements ou la literie sont souillés de sang, de liquides corporels ou de sécrétions, portez des gants jetables pour les manipuler, puis enlevez vos gants et lavez-vous les mains immédiatement. 

Gestion des déchets

  • Tous les déchets produits peuvent être mis dans un sac de plastique ordinaire et jetés avec les autres déchets ménagers.

Prendre soin d’une personne malade

Si vous prenez soin d’une personne qui a la COVID-19 ou qui pourrait l’avoir, ou si vous vivez avec une telle personne, vous êtes considéré comme un contact étroit et vous devez limiter vos contacts avec cette personne le plus possible. Le Bureau de santé Porcupine vous donnera des instructions particulières à suivre sur la façon de surveiller votre propre état de santé, l’auto-isolement et ce qu’il faut faire si vous commencez à vous sentir malade. 

  • Lavez-vous souvent les mains 
    • Lavez-vous les mains avec de l'eau et du savon après chaque contact avec la personne infectée.
    • Utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool si vous n'avez pas accès à de l'eau et du savon.
  • Portez un masque et des gants
    • Portez un masque et des gants lorsque vous êtes en contact avec la salive ou d'autres liquides organiques de la personne (p. ex., sang, sueur, salive, vomissures, urine et excréments).
  • Jetez les gants et le masque après usage
    • Enlevez les gants et le masque immédiatement après avoir fourni des soins et jetez-les dans une poubelle munie d’un sac en plastique.
    • Enlevez d’abord vos gants et lavez-vous les mains avec de l’eau et du savon avant de retirer votre masque.
    • Lavez-vous les mains encore une fois avec de l’eau et du savon avant de toucher votre visage ou de faire autre chose.
  • Limitez le nombre de visiteurs à votre domicile
    • Recevez uniquement les visiteurs que vous devez voir et faites en sorte que les visites soient brèves.
    • Tenez les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies chroniques, comme le diabète, les problèmes pulmonaires et une déficience immunitaire, à l’écart de la personne infectée.
  • Évitez de partager des articles de maisons
    • Ne partagez pas la vaisselle, les verres, les tasses, les ustensiles, les serviettes, les draps ou tout autre article avec la personne faisant l’objet d’une enquête.
    • Après leur utilisation, ces articles doivent être lavés à l’eau chaude avec du savon ou du détergent. Aucun savon spécial n’est nécessaire.
    • Le lave-vaisselle et le lave-linge peuvent être utilisés.
    • Ne pas partager de cigarettes.
  • Nettoyez
    • Nettoyez votre domicile avec des produits d’entretien ménager ordinaires.
    • Nettoyez les objets touchés souvent, comme les toilettes, les poignées de robinet d’évier, les poignées de porte et les tables de chevet.
  • Lavez soigneusement la lessive
    • Il n’est pas nécessaire de séparer les articles à laver, mais vous devriez porter des gants pour les manipuler.
    • Lavez-vous les mains avec de l’eau et du savon immédiatement après avoir enlevé vos gants.
  • Soyez prudent en manipulant les déchets
    • Tous les déchets peuvent être déposés dans les poubelles ordinaires.
    • Lorsque vous videz les poubelles, évitez de toucher aux papiers/mouchoirs utilisés. Le fait de placer un sac en plastique dans la poubelle rend l’élimination des déchets plus facile et plus sûre.
    • Après avoir vidé les poubelles, lavez-vous les mains avec de l’eau et du savon.

Pour télécharger une copie de ces instructions, cliquez sur le lien suivant : Auto-isolement : Guide à l’intention des fournisseurs de soins, des membres du ménage et des contacts étroits.