Les bambins devraient faire chaque jour au moins 180 minutes d’activité physique, peu importe l’intensité et réparties au cours de la journée, qui les aident à acquérir des habiletés motrices.
Les enfants âgés de 5 à 11 ans devraient faire chaque jour au moins 60 minutes d’activité physique aérobie d’intensité modérée à élevée, dont des activités de renforcement des muscles et des os au moins 3 fois par semaine.
Les enfants d’âge préscolaire devraient faire chaque jour au moins 180 minutes d’activité physique, peu importe l’intensité et réparties au cours de la journée, dans divers environnements.
Les jeunes de 12 à 17 ans devraient faire chaque jour au moins 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée . À cet âge, ils devraient posséder la confiance et les compétences nécessaires pour effectuer un vaste éventail de mouvements dans divers environnements.
Nos communautés offrent plusieurs sentiers récréatifs pour faire du vélo. Amusez-vous!
Si votre enfant aime particulièrement une activité, encouragez-le à la pratiquer au moins une ou deux fois par semaine, tout en l’incitant à s’adonner à divers autres types d’activités physiques 3 ou 4 fois par semaine.
Une personne qui a subi une commotion cérébrale peut ne pas être en mesure d’évaluer correctement son état de santé et croire qu’elle est physiquement apte à poursuivre l’activité qu’elle pratique.
Voici quelques conseils à suivre pour réduire le risque de commotion cérébrale chez votre enfant.
Une personne qui subit une commotion cérébrale ne tombe pas nécessairement « dans les pommes » ou ne perd pas automatiquement connaissance. Certains signes et symptômes peuvent être immédiats, alors que d’autres ne se manifestent qu’après un certain temps.
La commotion cérébrale est la forme de traumatisme crânien la plus courante.