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Activité physique chez les bambins (1 et 2 ans)
Les bambins devraient faire chaque jour au moins 180 minutes d’activité physique, peu importe l’intensité et réparties au cours de la journée, qui les aident à acquérir des habiletés motrices.
Améliorer les habiletés motrices de base chez les enfants de 5 à 11 ans
Les enfants âgés de 5 à 11 ans devraient faire chaque jour au moins 60 minutes d’activité physique aérobie d’intensité modérée à élevée, dont des activités de renforcement des muscles et des os au moins 3 fois par semaine.
Améliorer les habiletés motrices de base chez les enfants d’âge préscolaire (3 à 4 ans)
Les enfants d’âge préscolaire devraient faire chaque jour au moins 180 minutes d’activité physique, peu importe l’intensité et réparties au cours de la journée, dans divers environnements.
Améliorer les habiletés motrices de base chez les jeunes de 12 à 17 ans
Les jeunes de 12 à 17 ans devraient faire chaque jour au moins 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée . À cet âge, ils devraient posséder la confiance et les compétences nécessaires pour effectuer un vaste éventail de mouvements dans divers environnements.
Circuler dans votre quartier
Nos communautés offrent plusieurs sentiers récréatifs pour faire du vélo. Amusez-vous!
Comment favoriser l’activité physique chez votre enfant
Si votre enfant aime particulièrement une activité, encouragez-le à la pratiquer au moins une ou deux fois par semaine, tout en l’incitant à s’adonner à divers autres types d’activités physiques 3 ou 4 fois par semaine.
Que dois-je faire si je soupçonne qu’une personne a subi une commotion cérébrale?
Une personne qui a subi une commotion cérébrale peut ne pas être en mesure d’évaluer correctement son état de santé et croire qu’elle est physiquement apte à poursuivre l’activité qu’elle pratique.
Que peut-on faire pour prévenir une commotion cérébrale?
Voici quelques conseils à suivre pour réduire le risque de commotion cérébrale chez votre enfant.
Quels sont les signes et symptômes d’une commotion cérébrale?
Une personne qui subit une commotion cérébrale ne tombe pas nécessairement « dans les pommes » ou ne perd pas automatiquement connaissance. Certains signes et symptômes peuvent être immédiats, alors que d’autres ne se manifestent qu’après un certain temps.
Qu’est-ce qu’une commotion cérébrale?
La commotion cérébrale est la forme de traumatisme crânien la plus courante.