Les bambins devraient faire chaque jour au moins 180 minutes d’activité physique, peu importe l’intensité et réparties au cours de la journée, qui les aident à acquérir des habiletés motrices.
Les enfants âgés de 5 à 11 ans devraient faire chaque jour au moins 60 minutes d’activité physique aérobie d’intensité modérée à élevée, dont des activités de renforcement des muscles et des os au moins 3 fois par semaine.
Les enfants d’âge préscolaire devraient faire chaque jour au moins 180 minutes d’activité physique, peu importe l’intensité et réparties au cours de la journée, dans divers environnements.
Les jeunes de 12 à 17 ans devraient faire chaque jour au moins 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée . À cet âge, ils devraient posséder la confiance et les compétences nécessaires pour effectuer un vaste éventail de mouvements dans divers environnements.
Nos communautés offrent plusieurs sentiers récréatifs pour faire du vélo. Amusez-vous!
Si votre enfant aime particulièrement une activité, encouragez-le à la pratiquer au moins une ou deux fois par semaine, tout en l’incitant à s’adonner à divers autres types d’activités physiques 3 ou 4 fois par semaine.
La commotion cérébrale est la forme de traumatisme crânien la plus courante.
Que vous soyez en vélo ou en auto, la sécurité est votre responsabilité. Soyez vigilants et respectez les règles.
e n’est pas toujours évident de savoir quoi faire lorsqu’on soupçonne une commotion cérébrale. Suivez les 4 R: étapes d’un rétablissement sécuritaire.
Une bonne préparation est une façon simple d’assurer que votre randonnée en vélo sera plus agréable et sécuritaire.