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Est-ce que quelqu’un que vous connaissez est prêt à arrêter de fumer?

Quelqu'un proche de vous a décidé d’abandonner le tabac! Nous pouvons vous aidez.

En tant qu’organisme voué à la promotion de la santé, nous savons que la première recommandation à faire pour améliorer la santé de la population, c’est d’encourager les gens à arrêter de fumer.

Afin de mettre toutes les chances de votre côté au moment d’aider quelqu’un à abandonner le tabac et à continuer à vivre sans fumée, vous devez savoir à quoi vous attendre, connaître les choix qui s’offrent à votre proche et choisir une méthode qui convient le mieux à ce dernier. Un bon endroit pour commencer est avec le guide Une étape à la fois : Aider une personne à cesser de fumer de la Société canadienne du cancer. C’est très difficile pour la plupart des fumeurs d’abandonner le tabac. Les cigarettes sont conçues de manière à livrer de la nicotine, substance dans les cigarettes qui entraîne une dépendance, très rapidement au cerveau, ce qui fait que le corps ne peut pas s’en passer.

En plus de créer cette dépendance physique, l’usage du tabac finit par devenir une habitude. Plus une personne fume longtemps, plus ses activités et humeurs quotidiennes deviennent associées à son usage du tabac et plus elle pourrait avoir de la difficulté à arrêter de fumer. Ce n’est pas facile d’arrêter de fumer, mais c’est possible et le Bureau de santé Porcupine peut donner un coup de main.

La Clinique d’abandon du tabac offre:

  • Des séances de counseling individuel avec des infirmières qui ont reçu la formation nécessaire pour aider les personnes à arrêter de fumer;
  • Des plans d’abandon du tabac fondés sur les objectifs et le mode de vie de chacun;
  • Des timbres, de la gomme, des inhalateurs ou des pastilles (produits de remplacement de la nicotine) à prix réduit (seulement pour les clients qui participent à la Clinique d’abandon du tabac).

Qui peut participer?

  • Adultes
  • Adolescents
  • Femmes enceintes

Pour participer à notre Clinique d’abandon du tabac:

  1. Dites-lui de remplir le questionnaire sur l’abandon du tabac;
  2. Dites-lui d’imprimer le questionnaire et de le déposer ou de le poster au Bureau de santé Porcupine de sa localité;

Une fois que nous aurons reçu le questionnaire, nous communiquerons avec cette personne pour fixer un rendez-vous.

Quelques suggestions qui aideront votre proche à réussir à abandonner le tabac:

  1. Consultez des documents d’aide personnelle comme le guide Une étape à la fois: Pour les personnes qui veulent cesser de fumer de la Société canadienne du cancer.
  2. Demandez à un fournisseur de soins de santé de vous aider à élaborer un plan d’action.
  3. Obtenez du counseling d’un conseiller chevronné en matière d’aide à l’abandon du tabac.
  4. Essayez un programme de traitement parrainé par les hôpitaux ou d’autres organismes communautaires.
  5. Envisagez d’utiliser un médicament, comme un médicament prescrit, ou d’avoir recours à une thérapie de remplacement de la nicotine.

Ressources en ligne sur l’abandon du tabac

À l’intention du grand public:

Télésanté Ontario
Le ministère de la Santé et des Soins de longue durée
Offre un service téléphonique, gratuit et confidentiel, pour obtenir des conseils ou des renseignements médicaux. Une infirmière ou un infirmier autorisé est disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

Téléassistance pour fumeurs
Société canadienne du cancer
Outils personnalisés gratuits pour aider les gens à réussir à abandonner le tabac.

À l’intention des adolescents:

Vie 100 fumer
Santé Canada

Renseignements sur le renoncement au tabac s’adressant aux jeunes de 12 à 18 ans.

À l’intention des femmes enceintes:

Pregnets (Disponible en anglais seulement)
Centre de toxicomanie et de santé mentale

Renseignements sur l’usage du tabac pendant la grossesse destinés aux femmes enceintes et aux fournisseurs de soins de santé. Groupe de soutien en ligne.