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Améliorer les habiletés motrices de base chez les enfants d’âge préscolaire (3 à 4 ans)

Les enfants d’âge préscolaire devraient faire chaque jour au moins 180 minutes d’activité physique, peu importe l’intensité et réparties au cours de la journée, y compris:

  • une variété d’activités dans différents environnements;
  • des activités qui leur permettent d’acquérir des habiletés motrices;
  • une progression vers au moins 60 minutes de jeu actif à l’âge de 5 ans.

Pour un enfant d’âge préscolaire, être actif signifie:

  • courir: jouer à chat ou au soccer;
  • lancer: balles de différentes tailles, avec une cible pour améliorer la capacité à viser;
  • attraper: l’enfant met les bras « en panier », accroître la distance à mesure que l’enfant prend confiance;
  • frapper avec le pied: faire des passes au soccer, tirer au but;
  • nager;
  • patiner;
  • grimper sur le matériel du terrain de jeux;
  • recevoir un massage et nommer les parties du corps pour l’aider à prendre conscience de son corps.

Liens

Société canadienne de physiologie de l’exercice