Remet d’une commotion cérébrale.
Connaissez-vous les 4 R pour un rétablissement sécuritaire pour une commotion cérébrale?
Ce n’est pas toujours évident de savoir quoi faire lorsqu’on soupçonne une commotion cérébrale. L’athlète qui continue à jouer augmente son risque de subir une autre blessure ou d’avoir des complications à long terme.
Suivez les 4 R: étapes d’un rétablissement sécuritaire.
- Reconnaître les signes et les symptômes.
- Retirer l’athlète du jeu.
- Recommander l’athlète à un professionnel de la santé agréé.
- Retourner au jeu (après en avoir reçu la permission d’un médecin).
Pour en savoir davantage sur chaque étape, visitez le site du Centre de documentation pour le sport (SIRC).
Bien-être mental quand on se remet d’une commotion cérébrale.
Subir une blessure à la tête, c’est sérieux. Certains athlètes disent ressentir une pression sociale, de l’anxiété, un isolement et même de la peur, ce qui complique le plein rétablissement.
Après une commotion cérébrale, il n’est pas rare d’éprouver des difficultés comme:
- Se sentir stressées ou dépassées par les événements;
- Voir leur humeur changer;
- Avoir du mal à se concentrer;
- Avoir l’impression de perdre leur identité ou se sentir isolées;
- Ressentir un besoin urgent de reprendre ses activités (accélérer le processus de guérison);
- Avoir des habitudes de sommeil ou alimentaires perturbées.
Le saviez-vous? Plus de 25% des athlètes ont dit s’être sentis forcés à continuer à jouer malgré la présence de symptômes de commotion cérébrale.
Après avoir subi une commotion cérébrale, votre santé mentale et votre bien-être émotionnel sont tout aussi importants que votre santé physique.
Ne souffrez pas en silence. Il n’y a pas de mal à se sentir mal. En cas de doute, obtenez de l’aide!
- Parlez à votre médecin ou à votre infirmière praticienne ou à votre infirmier praticien.
- Ligne secours de la Ontario Brain Injury Association – Appelez entre 9 h 30 et 16 h HNE, du lundi au vendredi (1-800-263-5404).
- Santé811 – Conseils gratuits, sûrs et confidentiels offerts 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, par une infirmière autorisée ou un infirmier autorisé. Il suffit de composer le 811 ou le numéro ATS sans frais (1-866-797-0007).
Pour obtenir plus de renseignements visitez: