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Activité physique chez les bambins (1 et 2 ans)

Les bambins devraient faire chaque jour au moins 180 minutes d’activité physique, peu importe l’intensité et réparties au cours de la journée, y compris:

  • une variété d’activités dans différents environnements;
  • des activités qui leur permettent d’acquérir des habiletés motrices.

Pour un bambin, être actif signifie:

  • passer du temps sur le ventre;
  • grimper des escaliers et se déplacer dans la maison;
  • ramper, marcher rapidement, courir ou danser;
  • jouer à l’extérieur et explorer son environnement (essayer les bulles de savon);
  • recevoir un massage pour l’aider à prendre conscience de son corps.

Liens

Société canadienne de physiologie de l’exercice